Pei Ling Lin 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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5.4 km | 00:37:01 | 06:54/km

日期: 2020-11-04 17:18 - 平均心率: 125 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'35" / 07'22" / 07'06" / 06'36" / 06'12" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'22")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'55")

07'21" (+01'09")

1000 / 2000

3

07'06"

(22'02")

07'06" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'36"

(28'38")

06'36" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'12"

(34'50")

06'12"

1000 / 5000

6

02'11"

(37'01")

06'01"

363 / 5363

南投

Pei Ling Lin

·

謝謝金*5支持
謝謝小敏小公主添哥翔哥
晚餐↓↓蔬食

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.19 km

NIKE fly. 3. .淺藍累積 : 720.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Rosemary Wu 和其他 5 人說推

·

翔我還吃梁大哥的素食呢😆😆

2020-11-04 18:55 ·

1 個人推

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~

2020-11-04 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'22"	00:14'57"
3	07'06"	00:22'03"
4	06'36"	00:28'39"
5	06'12"	00:34'51"
5.4	06'03"	00:37'03"

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成績 : 01:07:05

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