黃湘容 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃湘容高雄
ID 67194

320 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:50:29 | 07:06/km | 第18半馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:50:29
總名次	80 / 464
分組名次	15 / 107
平均速度	07:06/km

官方證書

黃湘容

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00" (+02'00")

01:06'00"

10 km

(01:06'00")

00:32'00"

15 km

(01:39'00")

00:33'00" (+01'00")

01:09'01" (+03'01")

20 km

(02:15'01")

00:36'01" (+04'01")

Finish

(02:50:29)

日期: 2014-11-23 07:01 - 地點: 屏東馬 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

高雄

黃湘容

·

高雄

黃湘容

·

高雄

黃湘容

·

高雄

黃湘容

·

起了兩個大水泡~公里數實測總共25K~

賽前宣言: 一定要來朝聖一下

11月累積里程 : 132.61 km

PUMA SPEED 累積 : 164.3 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, 黃建仁和其他 28 人說推

·

hungbin 恭喜順利完賽!

2014-11-24 09:28 ·

ＪＡＹ恭喜完賽唷！

2014-11-24 10:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	06'20"	00:15'21"
3	05'59"	00:21'20"
4	06'10"	00:27'30"
5	06'30"	00:34'00"
6	06'31"	00:40'31"
7	06'09"	00:46'40"
8	06'21"	00:53'01"
9	06'39"	00:59'40"
10	06'20"	01:06'00"
11	07'10"	01:13'10"
12	06'40"	01:19'50"
13	06'11"	01:26'01"
14	06'40"	01:32'41"
15	06'19"	01:39'00"
16	07'01"	01:46'01"
17	06'49"	01:52'50"
18	07'00"	01:59'50"
19	07'00"	02:06'50"
20	08'11"	02:15'01"
21	06'59"	02:22'00"
22	07'51"	02:29'51"
23	07'09"	02:37'00"
24	07'21"	02:44'21"
25	07'10"	02:51'31"
25.2	06'27"	02:52'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km