潘彼得 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

潘彼得南投
ID 303005

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1.3 km | 00:30:24 | 24:15/km

日期: 2020-11-05 19:23 - 平均心率: 113 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 27'26" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'26"

(27'26")

27'26"

1000 / 1000

2

02'58"

(30'24")

11'44"

253 / 1253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.50 km

媽媽牌大赤腳累積 : 1916.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'26"	00:27'26"
1.3	11'43"	00:30'24"

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