Pei Ling Lin 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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7.3 km | 00:45:57 | 06:15/km

日期: 2020-11-06 17:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'36" / 05'15" / 06'49" / 06'49" / 06'43" / 06'24" / 05'52" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

04'48" (+00'01")

808 / 808

2

03'15"

(07'08")

07'46" (+02'59")

418 / 1227

3

03'54"

(11'03")

04'48" (+00'01")

814 / 2041

4

03'58"

(15'01")

09'51" (+05'04")

403 / 2445

5

03'55"

(18'57")

04'47"

819 / 3264

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

間歇訓練之8
（800+400）*6
謝謝楊咩教練還得兼顧接送小孩
謝謝小敏翔哥大熊小巨人
有你們
我很幸福
我要努力↓↓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.19 km

nike flynit 香檳色累積 : 204.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿九哥Collar, Chin Tien Chan 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'15"	00:10'51"
3	06'49"	00:17'40"
4	06'49"	00:24'29"
5	06'43"	00:31'12"
6	06'24"	00:37'36"
7	05'52"	00:43'28"
7.3	07'16"	00:45'58"

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