Emily Chiu 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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6.1 km | 00:53:57 | 08:50/km

日期: 2020-11-05 17:35 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'19" / 08'00" / 08'28" / 08'23" / 08'59" / 09'04" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

09'59" (+02'00")

1000 / 1000

2

07'59"

(17'58")

07'59"

1000 / 2000

3

08'28"

(26'26")

08'28" (+00'29")

1000 / 3000

4

08'23"

(34'50")

08'23" (+00'24")

1000 / 4000

5

08'58"

(43'48")

08'58" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

·

桃園

Emily Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.22 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 1042.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

N, 謝珮婕和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'00"	00:17'19"
3	08'28"	00:25'47"
4	08'23"	00:34'10"
5	08'59"	00:43'09"
6	09'04"	00:52'13"
6.1	09'43"	00:53'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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