Runner 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:14:08 | 07:20/km

日期: 2020-11-06 06:43 - 平均心率: 140 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 2452 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'07" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'06"

1002 / 1002

163 / 75

2

06'00"

(14'08")

06'29"

923 / 1926

187 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 34.62 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7921.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aaron Chiang, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
1.9	06'30"	00:14'08"

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