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Rui Yang
高雄
ID 312179
45 位追隨者
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Rui Yang
209.9 km
|
10:51:24
|
19.3 km/h
日期:
2020-10-17 06:15
-
平均心率:
126
-
卡路里:
3710 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'09"
(14'09")
21.30 (-5.97)
5000 / 5000
2
12'26"
(26'36")
24.16 (-3.11)
5000 / 10000
3
11'17"
(37'53")
26.67 (-0.61)
5000 / 15000
4
12'17"
(50'11")
24.49 (-2.78)
5000 / 20000
5
11'24"
(01:01'35")
26.47 (-0.80)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'06"
(01:12'42")
27.07 (-0.21)
5000 / 30000
7
26'15"
(01:38'58")
11.43 (-15.84)
5000 / 35000
8
11'00"
(01:49'58")
27.27
5000 / 40000
9
11'41"
(02:01'39")
25.71 (-1.56)
5000 / 45000
10
11'49"
(02:13'29")
25.53 (-1.74)
5000 / 50000
11
11'22"
(02:24'51")
26.47 (-0.80)
5000 / 55000
12
23'02"
(02:47'54")
13.04 (-14.23)
5000 / 60000
13
11'15"
(02:59'10")
26.67 (-0.61)
5000 / 65000
14
11'44"
(03:10'54")
25.71 (-1.56)
5000 / 70000
15
11'34"
(03:22'29")
26.09 (-1.19)
5000 / 75000
16
13'25"
(03:35'54")
22.36 (-4.91)
5000 / 80000
17
14'42"
(03:50'37")
20.45 (-6.82)
5000 / 85000
18
11'33"
(04:02'11")
26.09 (-1.19)
5000 / 90000
19
18'33"
(04:20'45")
16.22 (-11.06)
5000 / 95000
20
14'07"
(04:34'52")
21.30 (-5.97)
5000 / 100000
21
13'39"
(04:48'32")
22.09 (-5.19)
5000 / 105000
22
12'46"
(05:01'19")
23.53 (-3.74)
5000 / 110000
23
19'54"
(05:21'13")
15.13 (-12.15)
5000 / 115000
24
26'18"
(05:47'32")
11.43 (-15.84)
5000 / 120000
25
21'12"
(06:08'44")
14.17 (-13.10)
5000 / 125000
26
17'34"
(06:26'19")
17.14 (-10.13)
5000 / 130000
27
12'39"
(06:38'58")
23.84 (-3.43)
5000 / 135000
28
13'38"
(06:52'37")
22.09 (-5.19)
5000 / 140000
29
13'50"
(07:06'27")
21.69 (-5.59)
5000 / 145000
30
14'23"
(07:20'51")
20.93 (-6.34)
5000 / 150000
31
21'35"
(07:42'27")
13.90 (-13.37)
5000 / 155000
32
11'37"
(07:54'05")
25.90 (-1.37)
5000 / 160000
33
12'41"
(08:06'46")
23.68 (-3.59)
5000 / 165000
34
13'53"
(08:20'40")
21.69 (-5.59)
5000 / 170000
35
22'37"
(08:43'18")
13.28 (-13.99)
5000 / 175000
36
13'53"
(08:57'11")
21.69 (-5.59)
5000 / 180000
37
17'35"
(09:14'46")
17.06 (-10.21)
5000 / 185000
38
14'25"
(09:29'12")
20.81 (-6.46)
5000 / 190000
39
16'30"
(09:45'43")
18.18 (-9.09)
5000 / 195000
40
24'43"
(10:10'26")
12.16 (-15.11)
5000 / 200000
41
21'24"
(10:31'51")
14.06 (-13.21)
5000 / 205000
42
19'33"
(10:51'24")
15.19 (-12.08)
4949 / 209949
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
580.65 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
🍀恆(S.H.E)🇹🇼
和
陳明宏
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
1.0 %
2
27.3
2.4 %
3
28.6
-0.2 %
4
30.0
-0.1 %
5
19.6
-0.7 %
6
24.7
-0.2 %
7
22.4
-1.0 %
8
22.6
-0.2 %
9
23.8
-0.2 %
10
27.7
-0.3 %
11
24.7
-0.1 %
12
26.5
-0.1 %
13
26.7
-0.2 %
14
28.1
-0.3 %
15
27.3
1.0 %
16
26.9
-0.2 %
17
26.1
-0.2 %
18
24.5
1.4 %
19
19.4
-0.9 %
20
27.1
-0.4 %
21
25.7
1.0 %
22
26.7
2.0 %
23
24.0
-2.6 %
24
28.6
0.0 %
25
27.1
0.0 %
26
25.7
0.0 %
27
26.9
-0.1 %
28
25.9
-0.1 %
29
28.6
-0.8 %
30
28.1
1.0 %
31
3.5
-0.5 %
32
24.2
2.2 %
33
27.7
-0.4 %
34
30.5
-0.1 %
35
23.2
1.0 %
36
26.3
1.0 %
37
27.7
1.0 %
38
27.1
1.0 %
39
25.5
1.0 %
40
30.3
-0.8 %
41
22.5
-0.4 %
42
24.7
-0.4 %
43
26.9
1.3 %
44
28.1
1.3 %
45
27.1
-1.1 %
46
27.3
-0.6 %
47
25.4
-0.8 %
48
26.1
1.0 %
49
26.5
1.0 %
50
22.2
1.0 %
51
25.4
1.2 %
52
27.7
-0.8 %
53
26.9
-0.4 %
54
23.4
1.8 %
55
29.5
-0.4 %
56
28.8
-0.4 %
57
26.5
-0.4 %
58
23.5
-1.0 %
59
6.6
-1.3 %
60
8.5
-1.2 %
61
26.7
1.2 %
62
27.7
2.7 %
63
29.3
-1.0 %
64
27.1
-0.5 %
65
23.2
3.0 %
66
26.5
-0.8 %
67
24.7
2.0 %
68
23.8
2.0 %
69
29.5
-2.5 %
70
24.0
4.0 %
71
29.5
-2.4 %
72
25.7
1.8 %
73
23.2
1.8 %
74
30.8
-1.6 %
75
22.5
1.7 %
76
12.7
-0.8 %
77
31.0
-1.7 %
78
26.3
-1.2 %
79
26.9
-0.4 %
80
26.7
-0.6 %
81
13.1
1.5 %
82
22.9
-0.8 %
83
23.2
1.6 %
84
24.5
1.0 %
85
24.0
2.0 %
86
22.0
1.0 %
87
22.9
1.2 %
88
28.8
-0.5 %
89
31.9
-0.4 %
90
26.7
1.4 %
91
25.9
-1.0 %
92
6.1
-0.4 %
93
25.0
2.0 %
94
27.1
1.7 %
95
32.4
-2.9 %
96
21.7
2.2 %
97
26.3
-1.7 %
98
23.2
-1.6 %
99
23.7
-0.3 %
100
15.1
1.4 %
101
23.8
2.0 %
102
23.7
-1.9 %
103
15.2
-1.0 %
104
27.7
-0.4 %
105
24.2
1.8 %
106
24.2
-1.0 %
107
26.5
1.2 %
108
21.1
-1.7 %
109
23.5
-0.8 %
110
22.8
2.0 %
111
25.2
-1.4 %
112
25.2
-0.6 %
113
22.6
1.7 %
114
27.1
-0.8 %
115
5.8
-0.9 %
116
4.1
1.6 %
117
15.1
1.7 %
118
27.1
-1.1 %
119
22.4
-3.0 %
120
21.8
3.2 %
121
21.4
1.8 %
122
26.3
-0.7 %
123
20.8
1.3 %
124
5.6
1.2 %
125
24.3
-0.4 %
126
18.8
1.8 %
127
18.9
1.8 %
128
9.0
-0.7 %
129
27.1
-1.0 %
130
26.3
1.5 %
131
24.3
-0.9 %
132
27.5
-0.8 %
133
24.5
-1.2 %
134
19.8
-1.8 %
135
23.5
-0.5 %
136
22.5
-1.2 %
137
20.5
2.0 %
138
20.1
2.2 %
139
19.9
1.4 %
140
29.5
-1.5 %
141
19.6
1.8 %
142
25.0
-0.9 %
143
23.4
-1.5 %
144
17.7
2.3 %
145
24.8
-2.5 %
146
18.8
3.0 %
147
21.4
-1.1 %
148
24.5
-1.6 %
149
17.9
1.3 %
150
23.1
-1.8 %
151
24.3
1.3 %
152
24.7
1.7 %
153
23.5
1.4 %
154
23.5
-0.7 %
155
5.2
-0.5 %
156
24.2
1.0 %
157
25.4
2.5 %
158
26.3
1.0 %
159
28.1
1.0 %
160
25.4
1.2 %
161
27.3
-1.4 %
162
25.0
-0.8 %
163
22.4
1.0 %
164
22.9
-0.4 %
165
21.6
-0.4 %
166
21.4
-0.2 %
167
24.3
-0.4 %
168
20.0
2.0 %
169
20.8
1.2 %
170
21.8
-2.2 %
171
20.3
-0.7 %
172
21.3
-0.5 %
173
7.8
1.6 %
174
9.9
1.0 %
175
19.6
1.2 %
176
21.8
-0.3 %
177
22.0
-0.4 %
178
21.4
-0.4 %
179
21.4
-0.6 %
180
21.4
-0.5 %
181
10.4
-0.5 %
182
20.1
2.0 %
183
19.7
-1.7 %
184
21.4
1.3 %
185
20.1
-0.3 %
186
19.1
1.0 %
187
21.8
1.0 %
188
21.3
-0.5 %
189
21.8
-0.2 %
190
20.1
1.3 %
191
20.5
-0.7 %
192
15.1
2.2 %
193
20.2
-0.6 %
194
20.6
-0.2 %
195
16.1
1.5 %
196
20.2
-0.1 %
197
11.8
-0.2 %
198
8.4
-0.1 %
199
15.2
1.0 %
200
10.8
-0.1 %
201
15.0
1.0 %
202
15.1
1.0 %
203
10.0
1.0 %
204
15.7
1.3 %
205
16.7
-0.4 %
206
12.8
2.0 %
207
17.6
-0.2 %
208
17.5
0.0 %
209
14.0
-1.3 %
209.9
15.2
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
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12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:03
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05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:59
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04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:18:34
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22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
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00:55:49
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18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
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00:47:01
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08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
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00:08:32
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19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:11
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:46
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04:54/km
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209.9 km | 10:51:24 | 19.3 km/h
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