新明(Simmons) 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

新明(Simmons) 桃園
ID 289339

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新明(Simmons)

1.1 km | 00:06:09 | 05:50/km

日期: 2020-11-08 05:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'50" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

00'18"

(06'09")

05'52" (+00'02")

52 / 1052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 390.00 km

NIKE Pegasus Turbo Ori 累積 : 1001.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬紹, 黃可晨和其他 39 人說推

·

觀看另 3 則留言

DAVID 新明哥早安，火力全開！

2020-11-08 09:52 ·

曾烽耿加油啊！

2020-11-08 10:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.1	05'59"	00:06'09"

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