C.K. Huang 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
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5.0 km | 00:36:42 | 07:24/km

日期: 2014-11-29 07:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'32" / 07'16" / 07'12" / 08'45" / 06'51" /

早餐團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.52 km

ASICS TJR275-0690 累積 : 337.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

麻仔華, はてさて和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'16"	00:13'48"
3	07'12"	00:21'00"
4	08'45"	00:29'45"
5.0	06'51"	00:36'17"

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