謝坤祐 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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5.0 km | 00:27:29 | 05:28/km

日期: 2020-11-04 21:15 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'57" / 05'23" / 05'20" / 05'47" / 04'59" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'20")

05'23" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'40")

05'20" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'46"

(22'27")

05'46" (+00'48")

1000 / 4000

5

04'58"

(27'26")

04'58"

1000 / 5000

6

00'03"

(27'29")

03'44"

14 / 5014

11月累積里程 : 218.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳小茂和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'23"	00:11'20"
3	05'20"	00:16'40"
4	05'47"	00:22'27"
5	04'59"	00:27'26"
5.0	03'26"	00:27'29"

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