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    阿助 桃園
    ID 1924
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿助
    全馬 | 04:31:33 | 06:26/km | 第132馬
    2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-07
    成績04:31:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'34")
    		00:26'34" (+05'48")00:54'14" (+00'08")
    10 km(00:54'14")
    		00:27'40" (+06'54")
    15 km(01:18'40")
    		00:24'26" (+03'40")01:07'43" (+13'37")
    20 km(02:01'57")
    		00:43'17" (+22'31")
    25 km(02:22'43")
    		00:20'46"00:54'06"
    30 km(02:56'03")
    		00:33'20" (+12'34")
    35 km(03:28'31")
    		00:32'28" (+11'42")01:03'23" (+09'17")
    40 km(03:59'26")
    		00:30'55" (+10'09")
    Finish(04:31:33)

    日期: 2020-11-07 06:44 - 總爬升: 484 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2365 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+01'15")1000 / 1000
    2
    04'48"  (10'08")
    		04'48" (+00'43")1000 / 2000
    3
    04'57"  (15'05")
    		04'57" (+00'52")1000 / 3000
    4
    05'23"  (20'28")
    		05'23" (+01'18")1000 / 4000
    5
    06'05"  (26'34")
    		06'05" (+02'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (32'29")
    		05'55" (+01'50")1000 / 6000
    7
    05'26"  (37'55")
    		05'26" (+01'21")1000 / 7000
    8
    05'05"  (43'01")
    		05'05" (+01'00")1000 / 8000
    9
    05'41"  (48'42")
    		05'41" (+01'36")1000 / 9000
    10
    05'31"  (54'14")
    		05'31" (+01'26")1000 / 10000
    11
    04'52"  (59'06")
    		04'52" (+00'47")1000 / 11000
    12
    04'08"  (01:03'15")
    		04'08" (+00'03")1000 / 12000
    13
    04'48"  (01:08'03")
    		04'48" (+00'43")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:12'49")
    		04'45" (+00'40")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:18'40")
    		05'51" (+01'46")1000 / 15000
    16
    04'58"  (01:23'38")
    		04'58" (+00'53")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:29'37")
    		05'58" (+01'53")1000 / 17000
    18
    04'40"  (01:34'17")
    		04'40" (+00'35")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:39'18")
    		05'01" (+00'56")1000 / 19000
    20
    08'52"  (01:48'11")
    		08'52" (+04'47")1000 / 20000
    21
    09'31"  (01:57'42")
    		09'31" (+05'26")1000 / 21000
    22
    07'59"  (02:05'41")
    		07'59" (+03'54")1000 / 22000
    23
    04'05"  (02:09'47")
    		04'05"1000 / 23000
    24
    06'44"  (02:16'32")
    		06'44" (+02'39")1000 / 24000
    25
    06'11"  (02:22'43")
    		06'11" (+02'06")1000 / 25000
    26
    07'47"  (02:30'31")
    		07'47" (+03'42")1000 / 26000
    27
    06'32"  (02:37'04")
    		06'32" (+02'27")1000 / 27000
    28
    04'45"  (02:41'49")
    		04'45" (+00'40")1000 / 28000
    29
    06'29"  (02:48'19")
    		06'29" (+02'24")1000 / 29000
    30
    07'43"  (02:56'03")
    		07'43" (+03'38")1000 / 30000
    31
    08'13"  (03:04'16")
    		08'13" (+04'08")1000 / 31000
    32
    07'08"  (03:11'24")
    		07'08" (+03'03")1000 / 32000
    33
    06'10"  (03:17'34")
    		06'10" (+02'05")1000 / 33000
    34
    05'04"  (03:22'39")
    		05'04" (+00'59")1000 / 34000
    35
    05'53"  (03:28'32")
    		05'53" (+01'48")1000 / 35000
    36
    05'56"  (03:34'28")
    		05'56" (+01'51")1000 / 36000
    37
    05'34"  (03:40'03")
    		05'34" (+01'29")1000 / 37000
    38
    06'26"  (03:46'29")
    		06'26" (+02'21")1000 / 38000
    39
    06'57"  (03:53'27")
    		06'57" (+02'52")1000 / 39000
    40
    05'59"  (03:59'26")
    		05'59" (+01'54")1000 / 40000
    41
    07'24"  (04:06'50")
    		07'24" (+03'19")1000 / 41000
    42
    05'08"  (04:11'58")
    		05'08" (+01'03")1000 / 42000
    43
    06'12"  (04:18'11")
    		06'12" (+02'07")1000 / 43000
    44
    05'14"  (04:23'25")
    		05'14" (+01'09")1000 / 44000
    45
    07'25"  (04:30'50")
    		07'25" (+03'20")1000 / 45000
    賽後評分: 。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 228.70 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Adam峰, aiwa 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    204'48"00:10'08"
    304'57"00:15'05"
    405'23"00:20'28"
    506'06"00:26'34"
    605'55"00:32'29"
    705'26"00:37'55"
    805'06"00:43'01"
    905'41"00:48'42"
    1005'32"00:54'14"
    1104'52"00:59'06"
    1204'09"01:03'15"
    1304'48"01:08'03"
    1404'45"01:12'48"
    1505'52"01:18'40"
    1604'58"01:23'38"
    1712'58"01:36'36"
    1800'01"01:36'37"
    1902'51"01:39'28"
    2022'29"02:01'57"
    2100'06"02:02'03"
    2203'57"02:06'00"
    2303'47"02:09'47"
    2406'45"02:16'32"
    2506'11"02:22'43"
    2607'48"02:30'31"
    2706'33"02:37'04"
    2804'57"02:42'01"
    2906'18"02:48'19"
    3007'44"02:56'03"
    3108'13"03:04'16"
    3207'08"03:11'24"
    3307'44"03:19'08"
    3403'30"03:22'38"
    3505'53"03:28'31"
    3607'00"03:35'31"
    3706'19"03:41'50"
    3804'39"03:46'29"
    3906'58"03:53'27"
    4005'59"03:59'26"
    4107'24"04:06'50"
    4207'00"04:13'50"
    4310'02"04:23'52"
    4400'03"04:23'55"
    4507'25"04:31'20"
    45.101'32"04:31'33"

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