yelu 2011/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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8.6 km | 01:14:10 | 08:39/km

日期: 2011-10-14 10:03 - 地點: 羅東運動公園赤腳越野跑 - 天氣: 晴~大太陽 - 卡路里: 493 Cal

Pace: 06'30" / 07'11" / 08'30" / 09'00" / 09'42" / 13'05" / 09'06" / 07'16" / 06'47" /

宜蘭

yelu

我跳

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宜蘭

yelu

與擠米

·

<10>早上范擠米來宜蘭出差順便跑跑，從宜蘭車站跑來羅東，我再帶他到羅東運動公園赤腳越野跑，邊跑邊導覧園區，快樂的赤腳時光8.5公里

10月累積里程 : 601.43 km

GPX 上傳 | 13 years ago

Mike Hsiao, 俞大偉和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'11"	00:13'41"
3	08'30"	00:22'11"
4	09'00"	00:31'11"
5	09'42"	00:40'53"
6	13'05"	00:53'58"
7	09'06"	01:03'04"
8	07'16"	01:10'20"
8.6	06'47"	01:14'10"

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