onion 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

onion 彰化
ID 1361

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6.6 km | 00:36:05 | 05:29/km

日期: 2014-11-28 18:23 - 地點: 彰泰操場 - 天氣: 好 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'06" / 05'30" / 05'22" / 05'19" / 05'15" / 05'09" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'05" (+00'54")

1007 / 1007

2

05'34"

(11'42")

05'30" (+00'19")

1012 / 2019

3

05'20"

(17'02")

05'21" (+00'10")

996 / 3016

4

05'23"

(22'25")

05'18" (+00'07")

1013 / 4030

5

05'16"

(27'41")

05'13" (+00'02")

1007 / 5037

展開計圈分析

狀況不太好，就加減跑。

11月累積里程 : 253.74 km

XT 上傳 | 9 years ago

大嬸慈慢慢跑（欣慈）, Maius 瑪雅和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'30"	00:11'36"
3	05'22"	00:16'58"
4	05'19"	00:22'17"
5	05'15"	00:27'32"
6	05'09"	00:32'41"
6.6	05'59"	00:36'05"

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