Pei Ling Lin 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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4.1 km | 00:28:46 | 07:05/km

日期: 2020-11-12 17:15 - 平均心率: 127 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 07'39" / 07'02" / 07'07" / 06'35" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'40")

07'02" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'47")

07'06" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'35"

(28'22")

06'35"

1000 / 4000

5

00'23"

(28'46")

06'28"

60 / 4060

南投

Pei Ling Lin

·

慢慢跑
謝謝昭緯翔哥青谷哥明杰大熊小公主杉媽添哥
有大家一起就是開心
持續為了告別肉肉而努力↓↓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.19 km

NIKE air zoom pegasus 37 白累積 : 833.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Tien Chan, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 3 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快！

2020-11-12 20:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'02"	00:14'41"
3	07'07"	00:21'48"
4	06'35"	00:28'23"
4.1	06'38"	00:28'47"

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