林文琳 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
ID 156336

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1.4 km | 00:08:55 | 06:18/km

日期: 2020-11-14 06:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'27" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

03'28"

(08'55")

08'22" (+02'56")

416 / 1416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 374.07 km

2020 P37 Nike 累積 : 1337.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.4	08'22"	00:08'56"

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