7.1 km | 00:50:27 | 07:05/km日期: 2020-11-12 20:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 07'07" / 07'12" / 07'01" / 06'44" / 06'41" / 07'27" / 07'20" / 25'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'26" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'39" (+01'59") | 109 / 7109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.42 km 
BOOKS Ghost 11 累積 :
715.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'12" | 00:14'19" |
| 3 | 07'01" | 00:21'20" |
| 4 | 06'44" | 00:28'04" |
| 5 | 06'41" | 00:34'45" |
| 6 | 07'27" | 00:42'12" |
| 7 | 07'20" | 00:49'32" |
| 7.1 | 25'20" | 00:52'18" |
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