早上跑寶藏寺時就覺得背部很酸.應該是昨天太認真騎車導致背部酸痛.下午騎車到體育場看到很多人早上跑不夠就加減跟著楊教練賈教練順順的聊天跑.3k後想說熱身夠了練習一下400m間歇.82.83.87.91.第4趟後腳已經很酸跑不快了也越跑越慢.緩和跑就收工