郭瑋家 2014/11/28 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

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單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 23 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 2 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 17 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41455.2 km |

1251.7 km
2024 年 :

4521.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	179.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

10.9 km | 01:00:02 | 05:31/km

日期: 2014-11-28 18:25 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'33" / 05'46" / 05'48" / 05'39" / 05'36" / 05'32" / 05'03" / 05'21" / 05'21" / 05'40" / 05'29" /

11月累積里程 : 161.64 km

母子鱷魚丫拖(白)-1號累積 : 1051.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

李岳樺, 翁信義和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'46"	00:11'19"
3	05'48"	00:17'07"
4	05'39"	00:22'46"
5	05'36"	00:28'22"
6	05'32"	00:33'54"
7	05'03"	00:38'57"
8	05'21"	00:44'18"
9	05'21"	00:49'39"
10	05'40"	00:55'19"
10.9	05'29"	01:00'02"

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