2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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102.9 km | 03:42:48 | 27.7 km/h

2013年噶瑪蘭100追風挑戰賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	03:42:48
總名次	205 / 1624
分組名次	37 / 214
平均速度

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'24")

00:10'24" (+02'15")

00:18'53" (+02'05")

10 km

(00:18'53")

00:08'29" (+00'20")

15 km

(00:27'15")

00:08'22" (+00'13")

00:16'48"

20 km

(00:35'41")

00:08'26" (+00'17")

25 km

(00:43'50")

00:08'09"

00:17'37" (+00'49")

30 km

(00:53'18")

00:09'28" (+01'19")

35 km

(01:03'31")

00:10'13" (+02'04")

00:21'50" (+05'02")

40 km

(01:15'08")

00:11'37" (+03'28")

45 km

(01:28'00")

00:12'52" (+04'43")

00:27'35" (+10'47")

50 km

(01:42'43")

00:14'43" (+06'34")

55 km

(01:52'55")

00:10'12" (+02'03")

00:20'32" (+03'44")

60 km

(02:03'15")

00:10'20" (+02'11")

65 km

(02:11'57")

00:08'42" (+00'33")

00:17'10" (+00'22")

70 km

(02:20'25")

00:08'28" (+00'19")

75 km

(02:30'24")

00:09'59" (+01'50")

00:20'30" (+03'42")

80 km

(02:40'55")

00:10'31" (+02'22")

85 km

(02:53'09")

00:12'14" (+04'05")

00:22'19" (+05'31")

90 km

(03:03'14")

00:10'05" (+01'56")

95 km

(03:14'29")

00:11'15" (+03'06")

00:23'18" (+06'30")

100 km

(03:26'32")

00:12'03" (+03'54")

Finish

(03:42:48)

日期: 2013-03-24 07:09 - 總爬升: 506 m - 地點: 宜蘭頭城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3010 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

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3月累積里程 : 102.90 km

cannondale

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ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	-2.2 %
2	26.7	-0.6 %
3	37.5	-0.7 %
4	38.3	1.2 %
5	36.0	-1.3 %
6	36.0	-1.0 %
7	36.7	-1.5 %
8	30.8	2.5 %
9	37.5	-1.0 %
10	36.7	1.6 %
11	32.1	-0.9 %
12	36.7	-1.7 %
13	37.5	1.8 %
14	36.0	-1.5 %
15	37.5	3.2 %
16	36.7	-1.5 %
17	34.0	2.0 %
18	35.3	1.3 %
19	36.7	-2.2 %
20	35.3	3.2 %
21	38.3	-1.0 %
22	40.0	1.4 %
23	36.0	-0.5 %
24	34.3	2.0 %
25	36.0	-0.2 %
26	33.0	1.6 %
27	34.6	-0.8 %
28	34.0	1.2 %
29	25.9	-1.2 %
30	32.7	1.8 %
31	30.3	1.8 %
32	29.5	2.1 %
33	29.0	1.4 %
34	28.8	1.9 %
35	29.3	1.6 %
36	26.7	2.0 %
37	25.0	2.8 %
38	27.7	2.0 %
39	26.1	2.3 %
40	24.0	2.8 %
41	21.4	3.3 %
42	24.7	1.9 %
43	23.1	2.7 %
44	22.8	4.0 %
45	25.0	2.5 %
46	12.5	4.5 %
47	26.3	2.6 %
48	14.6	6.0 %
49	34.6	-3.5 %
50	33.3	-1.6 %
51	38.3	-2.8 %
52	35.3	-1.9 %
53	33.0	-1.3 %
54	20.6	2.7 %
55	27.3	4.0 %
56	25.7	-1.0 %
57	29.8	3.4 %
58	18.4	-2.9 %
59	46.2	-1.9 %
60	42.4	-5.0 %
61	38.3	-2.9 %
62	36.7	-1.3 %
63	32.1	2.4 %
64	32.7	-2.5 %
65	33.3	-2.0 %
66	37.5	-1.7 %
67	36.0	-1.1 %
68	34.6	-1.6 %
69	34.6	-1.5 %
70	34.6	-1.6 %
71	34.6	-1.9 %
72	31.0	-0.7 %
73	22.8	-1.4 %
74	34.0	-1.6 %
75	31.3	-2.8 %
76	27.7	1.6 %
77	31.6	-2.2 %
78	24.5	-0.7 %
79	30.5	-0.7 %
80	29.5	-1.2 %
81	28.6	-1.8 %
82	28.1	-1.5 %
83	26.7	3.5 %
84	27.5	-1.9 %
85	16.8	2.2 %
86	29.0	2.8 %
87	32.7	-1.4 %
88	32.7	2.2 %
89	28.3	-1.3 %
90	26.9	2.2 %
91	24.2	-0.9 %
92	26.9	-1.3 %
93	28.1	2.3 %
94	28.1	-1.8 %
95	26.5	-0.9 %
96	26.9	1.8 %
97	26.3	-0.8 %
98	23.2	2.8 %
99	23.7	-1.6 %
100	24.8	1.5 %
101	24.3	-1.7 %
102	22.1	2.4 %
103	21.4	-2.8 %
104	14.4	2.8 %
105	25.0	5.3 %
105.5	19.9	-2.0 %