Chi Cheng Lee 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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6.1 km | 00:31:51 | 05:12/km

日期: 2020-11-12 18:21 - 平均心率: 168 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 04'55" / 04'55" / 05'05" / 05'29" / 05'20" / 05'14" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.18 km

mizuno wave shadow3 累積 : 1737.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

HONG JIN-YONG, Kung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'55"	00:09'50"
3	05'05"	00:14'55"
4	05'29"	00:20'24"
5	05'20"	00:25'44"
6	05'14"	00:30'58"
6.1	07'43"	00:31'51"

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