Pei Ling Lin 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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3.0 km | 00:37:51 | 12:27/km

日期: 2020-11-13 17:16 - 平均心率: 84 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 13'22" / 12'35" / 11'31" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'22"

(13'22")

13'22" (+01'52")

1000 / 1000

2

12'35"

(25'57")

12'35" (+01'05")

1000 / 2000

3

11'30"

(37'27")

11'30"

1000 / 3000

4

00'24"

(37'51")

10'13"

39 / 3039

南投

Pei Ling Lin

·

散步聊天吃包子
謝謝翔哥大熊杉媽添哥
紀念自己吃掉了一罐大燕麥片
大家明天埔里跑加油
後天北港馬加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.19 km

NIKE air zoom pegasus 37 白累積 : 833.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

杰JJ, Rosemary Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	12'35"	00:25'57"
3	11'31"	00:37'28"
3.0	10'08"	00:37'52"

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