劉政陞 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉政陞台中
ID 205963

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1.1 km | 00:08:30 | 07:39/km

日期: 2020-11-15 05:27 - 地點: 北港牛墟 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 115 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 07'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

07'02"

500 / 500

2

04'15"

(07'46")

08'30" (+01'28")

500 / 1000

3

00'43"

(08'30")

06'50"

106 / 1106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.09 km

mizuno wave duel gtz2 累積 : 897.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖榮緯, 廖皇盛(瞎跑團) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.1	06'53"	00:08'31"

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