詹惠琪 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

詹惠琪苗栗
ID 488627

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10.0 km | 01:19:35 | 07:57/km

2020 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:19:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

日期: 2020-11-15 06:22 - 地點: 雲林北港朝天宮 - 平均心率: 146 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'57")

06'10" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'53")

05'55"

1000 / 3000

4

10'18"

(29'11")

10'18" (+04'23")

1000 / 4000

5

06'39"

(35'50")

06'39" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

詹惠琪

·

苗栗

詹惠琪

·

苗栗

詹惠琪

·

苗栗

詹惠琪

·

這場原本就打算帶2個小孩一起去吃早餐享用美食所以報名10公里，我推妹妹(妹妹坐推車)哥哥騎腳踏車陪我跑！

賽後評分: 讚啦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾德政, 何中桓和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'11"	00:12'57"
3	05'56"	00:18'53"
4	10'18"	00:29'11"
5	06'40"	00:35'51"
6	10'52"	00:46'43"
7	06'44"	00:53'27"
8	07'07"	01:00'34"
9	09'03"	01:09'37"
10	06'48"	01:16'25"
10.4	07'31"	01:19'35"

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