Hao 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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2.2 km | 00:15:18 | 07:03/km

日期: 2020-11-17 20:31 - 平均心率: 120 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'57" / 22'03" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'24")

06'46"

1000 / 2000

3

00'54"

(15'18")

05'23"

167 / 2167

復跑第1天
2K試試水溫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.66 km

Nike Nike zoom fly 3 累積 : 704.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chen Patti, 陳鉛昌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	22'03"	00:30'00"
2.2	05'22"	00:30'54"

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