Doris Lu 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Doris Lu 新北市
ID 390154

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0.9 km | 00:06:19 | 06:51/km

日期: 2020-11-21 06:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 35 Cal - 總步數: 1154 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'51" /

熱身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.74 km

New Balance FuelCell RC Elite 累積 : 1274.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

臥雲, 葉志銘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'53"	00:06'19"

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