6.0 km | 00:44:04 | 07:20/km日期: 2020-11-17 16:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 06'25" / 06'21" / 06'39" / 06'08" / 06'20" / 12'09" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'09" (+06'02") | 1000 / 6000 |
［傷兵之路］
傷後正式第一跑，原定跑6k 第4K左腳阿基里斯腱痛起來，跑到5k只好走完剩下的1k，膝蓋受傷到底是爲什麼痛阿基里斯腱呀！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
18.13 km 
Nike React Infinity Run Flyknit 累積 :
582.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'21" | 00:12'46" |
| 3 | 06'39" | 00:19'25" |
| 4 | 06'08" | 00:25'33" |
| 5 | 06'20" | 00:31'53" |
| 6 | 12'09" | 00:44'02" |
| 6.0 | 11'39" | 00:44'04" |
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