6.4 km | 00:52:39 | 08:13/km日期: 2020-11-21 08:34 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 09'25" / 07'02" / 07'21" / 08'36" / 07'36" / 07'12" / 13'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'24" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'36" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'12" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'33" (+06'32") | 403 / 6403 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
107.56 km Nike Epic React Flyknit 2 累積 :
2980.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'25" | 00:09'25" |
2 | 07'02" | 00:16'27" |
3 | 07'21" | 00:23'48" |
4 | 08'36" | 00:32'24" |
5 | 07'36" | 00:40'00" |
6 | 07'12" | 00:47'12" |
6.4 | 13'33" | 00:52'40" |