李長益 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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5.4 km | 01:30:50 | 16:41/km

日期: 2020-11-21 15:47 - 總爬升: 169 m - 地點: 水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 16930 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 20'21" / 15'24" / 20'38" / 14'14" / 11'57" / 18'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'22"

(20'22")

20'20" (+08'24")

1001 / 1001

160 / 30

2

15'24"

(35'46")

15'20" (+03'24")

1004 / 2005

191 / 34

3

20'38"

(56'24")

20'33" (+08'37")

1004 / 3009

167 / 29

4

14'20"

(01:10'44")

14'12" (+02'16")

1008 / 4017

189 / 37

5

12'00"

(01:22'44")

11'56"

1004 / 5022

237 / 35

6

08'06"

(01:30'50")

18'36" (+06'40")

435 / 5458

209 / 25

11月累積里程 : 218.56 km

SKECHERS FLEX APPEAL 3.0 寬楦累積 : 875.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

A-Ray, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'21"	00:20'21"
2	15'24"	00:35'45"
3	20'38"	00:56'23"
4	14'14"	01:10'37"
5	11'57"	01:22'34"
5.4	18'59"	01:30'50"

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