12.9 km | 01:11:41 | 05:33/km日期: 2014-12-04 17:11 - 地點: 大埔 -> 沙田 - 平均心率: 151 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%
Pace: 05'40" / 05'27" / 05'31" / 05'32" / 05'35" / 05'34" / 05'59" / 05'33" / 05'19" / 05'24" / 05'20" / 05'34" / 05'51" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 152.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'27" | 00:11'07" |
| 3 | 05'31" | 00:16'38" |
| 4 | 05'32" | 00:22'10" |
| 5 | 05'35" | 00:27'45" |
| 6 | 05'34" | 00:33'19" |
| 7 | 05'59" | 00:39'18" |
| 8 | 05'33" | 00:44'51" |
| 9 | 05'19" | 00:50'10" |
| 10 | 05'24" | 00:55'34" |
| 11 | 05'20" | 01:00'54" |
| 12 | 05'34" | 01:06'28" |
| 12.9 | 05'51" | 01:11'41" |
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