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蘿蔔楊
新北市
ID 29869
42 位追隨者
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蘿蔔楊
全馬
|
05:35:06
|
07:56/km
|
第9馬
2014 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松
官方成績
日期
2014-11-30
成績
05:35:06
總名次
380 / -
分組名次
134 / -
平均速度
07:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'00")
00:34'00" (+00'54")
01:10'54" (+00'55")
10 km
(01:10'54")
00:36'54" (+03'48")
15 km
(01:44'00")
00:33'06"
01:09'59"
20 km
(02:20'53")
00:36'53" (+03'47")
25 km
(02:59'17")
00:38'24" (+05'18")
01:21'26" (+11'27")
30 km
(03:42'19")
00:43'02" (+09'56")
35 km
(04:31'56")
00:49'37" (+16'31")
01:26'26" (+16'27")
40 km
(05:08'45")
00:36'49" (+03'43")
Finish
(05:35:06)
日期:
2014-11-30 08:00
-
總爬升:
657 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
2165 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'47"
(06'47")
06'44" (+00'39")
1006 / 1006
2
06'38"
(13'25")
06'36" (+00'31")
1004 / 2011
3
06'42"
(20'07")
06'40" (+00'35")
1004 / 3015
4
06'52"
(26'59")
06'47" (+00'42")
1010 / 4026
5
07'15"
(34'14")
07'12" (+01'07")
1006 / 5032
展開計圈分析
6
07'41"
(41'55")
07'34" (+01'29")
1013 / 6046
7
08'28"
(50'23")
08'25" (+02'20")
1004 / 7050
8
06'55"
(57'18")
06'52" (+00'47")
1005 / 8056
9
06'22"
(01:03'40")
06'20" (+00'15")
1004 / 9060
10
07'40"
(01:11'20")
07'34" (+01'29")
1011 / 10072
11
06'30"
(01:17'50")
06'26" (+00'21")
1010 / 11082
12
06'06"
(01:23'56")
06'05"
1001 / 12084
13
06'18"
(01:30'14")
06'12" (+00'07")
1013 / 13098
14
07'47"
(01:38'01")
07'42" (+01'37")
1008 / 14107
15
06'44"
(01:44'45")
06'40" (+00'35")
1007 / 15115
16
07'18"
(01:52'03")
07'12" (+01'07")
1012 / 16127
17
07'56"
(01:59'59")
07'53" (+01'48")
1004 / 17132
18
06'49"
(02:06'48")
06'44" (+00'39")
1010 / 18142
19
08'05"
(02:14'53")
07'56" (+01'51")
1017 / 19160
20
07'37"
(02:22'30")
07'36" (+01'31")
1001 / 20162
21
06'35"
(02:29'05")
06'32" (+00'27")
1006 / 21169
22
06'43"
(02:35'48")
06'40" (+00'35")
1006 / 22176
23
07'50"
(02:43'38")
07'45" (+01'40")
1010 / 23186
24
07'31"
(02:51'09")
07'31" (+01'26")
999 / 24186
25
10'29"
(03:01'38")
10'20" (+04'15")
1013 / 25199
26
09'39"
(03:11'17")
09'38" (+03'33")
1001 / 26200
27
08'26"
(03:19'43")
08'22" (+02'17")
1007 / 27208
28
06'22"
(03:26'05")
06'18" (+00'13")
1009 / 28217
29
09'50"
(03:35'55")
09'42" (+03'37")
1012 / 29230
30
07'57"
(03:43'52")
07'53" (+01'48")
1007 / 30237
31
12'17"
(03:56'09")
12'09" (+06'04")
1010 / 31248
32
08'24"
(04:04'33")
08'21" (+02'16")
1004 / 32253
33
08'35"
(04:13'08")
08'31" (+02'26")
1006 / 33260
34
11'41"
(04:24'49")
11'32" (+05'27")
1011 / 34271
35
08'50"
(04:33'39")
08'46" (+02'41")
1007 / 35279
36
09'02"
(04:42'41")
08'58" (+02'53")
1007 / 36286
37
07'27"
(04:50'08")
07'21" (+01'16")
1012 / 37298
38
06'32"
(04:56'40")
06'32" (+00'27")
998 / 38296
39
07'34"
(05:04'14")
07'32" (+01'27")
1002 / 39299
40
06'38"
(05:10'52")
06'32" (+00'27")
1015 / 40314
41
07'44"
(05:18'36")
07'41" (+01'36")
1004 / 41319
42
06'46"
(05:25'22")
06'41" (+00'36")
1011 / 42330
43
06'57"
(05:32'19")
06'53" (+00'48")
1007 / 43338
新北市
蘿
蔔楊
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
133.50 km
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3268.5 km
GPX 上傳
| 9 years ago
Jon Fielder
,
翁信義
和其他
8
人說推
·
留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2014-12-01 22:26 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'36"
00:13'21"
3
06'40"
00:20'01"
4
06'48"
00:26'49"
5
07'11"
00:34'00"
6
07'34"
00:41'34"
7
08'30"
00:50'04"
8
06'53"
00:56'57"
9
06'22"
01:03'19"
10
07'35"
01:10'54"
11
06'09"
01:17'03"
12
06'25"
01:23'28"
13
06'12"
01:29'40"
14
07'40"
01:37'20"
15
06'40"
01:44'00"
16
07'11"
01:51'11"
17
07'56"
01:59'07"
18
06'41"
02:05'48"
19
08'06"
02:13'54"
20
06'59"
02:20'53"
21
07'10"
02:28'03"
22
06'38"
02:34'41"
23
07'29"
02:42'10"
24
07'40"
02:49'50"
25
09'27"
02:59'17"
26
10'45"
03:10'02"
27
07'55"
03:17'57"
28
06'46"
03:24'43"
29
08'47"
03:33'30"
30
08'49"
03:42'19"
31
11'52"
03:54'11"
32
07'54"
04:02'05"
33
09'08"
04:11'13"
34
10'22"
04:21'35"
35
10'21"
04:31'56"
36
07'10"
04:39'06"
37
09'08"
04:48'14"
38
06'28"
04:54'42"
39
06'43"
05:01'25"
40
07'20"
05:08'45"
41
07'44"
05:16'29"
42
06'41"
05:23'10"
43
06'51"
05:30'01"
43.6
14'41"
05:39'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 05:35:06 | 07:56/km | 第9馬
新北市
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MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3268.5 km
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