JonSPLIN 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

JonSPLIN 台北市
ID 439886

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2.0 km | 00:13:29 | 06:43/km

日期: 2020-11-24 08:26 - 平均心率: 139 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'51" / 06'31" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'27")

06'30"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'29")

05'16"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'31"	00:13'22"
2.0	03'56"	00:13'24"

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