Penny0314 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Penny0314
ID 494507

< 上一篇

下一篇 >

27.9 km | 04:28:28 | 09:36/km

日期: 2020-11-22 07:15 - 總爬升: 418 m - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1509 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 10'16" / 07'09" / 06'39" / 06'41" / 06'44" / 06'58" / 06'30" / 12'40" / 06'47" / 11'18" / 07'40" / 07'06" / 10'39" / 09'33" / 09'19" / 22'53" / 09'04" / 10'48" / 19'37" / 13'24" / 07'14" / 06'33" / 06'33" / 06'09" / 07'18" / 11'59" / 07'42" / 12'00" / 01'26" /

基本訓練

11月累積里程 : 106.16 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Eric, 傅宸霖Frank 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	07'09"	00:17'25"
3	06'39"	00:24'04"
4	06'41"	00:30'45"
5	06'44"	00:37'29"
6	06'58"	00:44'27"
7	06'30"	00:50'57"
8	12'40"	01:03'37"
9	06'47"	01:10'24"
10	11'18"	01:21'42"
11	07'40"	01:29'22"
12	07'06"	01:36'28"
13	10'39"	01:47'07"
14	09'33"	01:56'40"
15	09'19"	02:05'59"
16	22'53"	02:28'52"
17	09'04"	02:37'56"
18	10'48"	02:48'44"
19	19'37"	03:08'21"
20	13'24"	03:21'45"
21	07'14"	03:28'59"
22	06'33"	03:35'32"
23	06'33"	03:42'05"
24	06'09"	03:48'14"
25	07'18"	03:55'32"
26	11'59"	04:07'31"
27	07'42"	04:15'13"
28	12'00"	04:27'13"
28.1	16'36"	04:28'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km