23.0 km | 03:04:18 | 08:01/km日期: 2014-12-06 05:09 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 06'58" / 07'00" / 06'33" / 06'20" / 09'41" / 11'26" / 07'25" / 11'28" / 10'22" / 07'10" / 13'00" / 06'27" / 10'22" / 05'51" / 05'47" / 05'48" / 13'14" / 05'34" / 05'35" / 05'45" / 07'08" / 07'05" / 08'28" /
2014.12.06 (六) 早餐團 & 東吳24H超馬女王加油團
路線 : 成蘆橋-關渡橋-北藝大-行天宮 (原路折返)-至誠豆漿坊。早餐後步行至東吳大學。
至誠豆漿坊 (台北市士林區至誠路一段2-4號)
東吳大學 (台北市士林區臨溪路70號)
欣賞2014 東吳國際超級馬拉松24小時賽時
仲達，吐司哥也陸續抵達哩
於是一起去逛錢穆故居~
今天是一個不斷巧遇的概念
關渡宮出去後沒多久~里程約16K處咪咪騎自行車豋場
前往至誠豆漿坊途中捕獲野生宥勝(怕在忙沒要合照...)
接著早餐店遇見樹哥
東吳回程遇見尼克&曼達
另外今天總步行里程好像有5K了吧...
至誠豆漿坊走到東吳大學~
東吳大學走到士林捷運站~
蘆洲捷運站走到成蘆橋~
話說這是我第一次看見關家良一 & 工藤真實呀
覺得很美好 >///<
不過重點來哩~還是要替我們超馬女王-王雅芬加油
祝雅芬姐順利 ^__________^ (尖叫)
(昨天跑太快，讓我今天這結束後有酸有酸~嘆)
#runwithus #蘆洲慢跑 #跑到著迷 #跑到微酸
12月累積里程 : 337.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'00" | 00:13'58" |
| 3 | 06'33" | 00:20'31" |
| 4 | 06'20" | 00:26'51" |
| 5 | 09'41" | 00:36'32" |
| 6 | 11'26" | 00:47'58" |
| 7 | 07'25" | 00:55'23" |
| 8 | 11'28" | 01:06'51" |
| 9 | 10'22" | 01:17'13" |
| 10 | 07'10" | 01:24'23" |
| 11 | 13'00" | 01:37'23" |
| 12 | 06'27" | 01:43'50" |
| 13 | 10'22" | 01:54'12" |
| 14 | 05'51" | 02:00'03" |
| 15 | 05'47" | 02:05'50" |
| 16 | 05'48" | 02:11'38" |
| 17 | 13'14" | 02:24'52" |
| 18 | 05'34" | 02:30'26" |
| 19 | 05'35" | 02:36'01" |
| 20 | 05'45" | 02:41'46" |
| 21 | 07'08" | 02:48'54" |
| 22 | 07'05" | 02:55'59" |
| 23.0 | 08'28" | 03:04'18" |
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