歐棟雄 2014/12/07 訓練日誌

43.2 km | 04:46:55 | 06:38/km

日期: 2014-12-07 06:28 - 總爬升: 626 m - 卡路里: 2413 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 07'28" / 05'52" / 05'35" / 05'19" / 06'19" / 06'38" / 06'22" / 05'38" / 05'37" / 05'28" / 06'13" / 04'41" / 04'59" / 04'42" / 05'08" / 04'24" / 04'01" / 04'36" / 05'33" / 05'01" / 05'07" / 06'12" / 05'42" / 05'58" / 06'50" / 06'11" / 11'49" / 07'38" / 05'20" / 06'54" / 06'08" / 06'30" / 10'57" / 08'53" / 07'49" / 06'43" / 07'21" / 05'57" / 06'32" / 10'43" / 07'19" / 05'39" / 10'38" / 35'33" /

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12月累積里程 : 174.83 km

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戴怡欣 (丸子), 劉錦林和其他 10 人說推

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台南德哥恭喜順利完賽。

2014-12-07 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'52"	00:13'20"
3	05'35"	00:18'55"
4	05'19"	00:24'14"
5	06'19"	00:30'33"
6	06'38"	00:37'11"
7	06'22"	00:43'33"
8	05'38"	00:49'11"
9	05'37"	00:54'48"
10	05'28"	01:00'16"
11	06'13"	01:06'29"
12	04'41"	01:11'10"
13	04'59"	01:16'09"
14	04'42"	01:20'51"
15	05'08"	01:25'59"
16	04'24"	01:30'23"
17	04'01"	01:34'24"
18	04'36"	01:39'00"
19	05'33"	01:44'33"
20	05'01"	01:49'34"
21	05'07"	01:54'41"
22	06'12"	02:00'53"
23	05'42"	02:06'35"
24	05'58"	02:12'33"
25	06'50"	02:19'23"
26	06'11"	02:25'34"
27	11'49"	02:37'23"
28	07'38"	02:45'01"
29	05'20"	02:50'21"
30	06'54"	02:57'15"
31	06'08"	03:03'23"
32	06'30"	03:09'53"
33	10'57"	03:20'50"
34	08'53"	03:29'43"
35	07'49"	03:37'32"
36	06'43"	03:44'15"
37	07'21"	03:51'36"
38	05'57"	03:57'33"
39	06'32"	04:04'05"
40	10'43"	04:14'48"
41	07'19"	04:22'07"
42	05'39"	04:27'46"
43	10'38"	04:38'24"
43.2	35'05"	04:46'56"