黃冠霖 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃冠霖新北市
ID 455897

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0.2 km | 00:01:15 | 06:03/km

日期: 2020-11-25 22:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 11 Cal - 總步數: 222 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'11"

(01'11")

05'53"

201 / 201

177 / 95

2

00'04"

(01'15")

11'54" (+06'01")

5 / 206

180 / 46

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.40 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	06'03"	00:01'15"

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