黃聖絜 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃聖絜新北市
ID 498000

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1.9 km | 00:11:09 | 05:49/km

日期: 2020-11-26 16:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'06" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

05'04"

(11'09")

05'32"

916 / 1916

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.9	05'32"	00:11'11"

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