nick lin 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

nick lin 台中
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14.5 km | 01:42:44 | 07:04/km

日期: 2020-11-24 05:33 - 總爬升: 654 m - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 07'00" / 07'22" / 07'34" / 08'11" / 08'11" / 10'07" / 10'24" / 16'11" / 04'32" / 04'07" / 04'01" / 04'14" / 04'03" / 04'15" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+02'59")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'21")

07'22" (+03'22")

1000 / 2000

3

07'33"

(21'55")

07'33" (+03'33")

1000 / 3000

4

08'11"

(30'06")

08'11" (+04'11")

1000 / 4000

5

08'10"

(38'17")

08'10" (+04'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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11月累積里程 : 106.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阮小白, Chin Tien Chan 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'22"	00:14'22"
3	07'34"	00:21'56"
4	08'11"	00:30'07"
5	08'11"	00:38'18"
6	10'07"	00:48'25"
7	10'24"	00:58'49"
8	16'11"	01:15'00"
9	04'32"	01:19'32"
10	04'07"	01:23'39"
11	04'01"	01:27'40"
12	04'14"	01:31'54"
13	04'03"	01:35'57"
14	04'15"	01:40'12"
14.5	04'49"	01:42'45"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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