台南德哥 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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11.3 km | 01:25:35 | 07:33/km

日期: 2014-12-06 06:33 - 地點: 交大高鐵 - 天氣: 晴冷 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

Pace: 06'20" / 06'20" / 06'16" / 06'20" / 06'44" / 06'24" / 06'28" / 06'24" / 08'20" / 17'32" / 06'20" / 06'20" /

今天上午早起鳥在交大團練保生盃半馬路線，中途還有設立補給站，因為明天有曾文馬所以今天設定暖身享受慢慢跑，跑太慢最後跑錯路直接先返回了，感謝早起鳥協會辛苦的工作人員。

12月累積里程 : 205.32 km

TCX 上傳 | 9 years ago

炯助, mlincc 和其他 75 人說推

·

Leo 德哥, 曾文馬加油~

2014-12-06 22:19 ·

1 個人推

台南德哥謝謝!年輕田徑隊太多。

2014-12-07 22:17 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'20"	00:12'40"
3	06'16"	00:18'56"
4	06'20"	00:25'16"
5	06'44"	00:32'00"
6	06'24"	00:38'24"
7	06'28"	00:44'52"
8	06'24"	00:51'16"
9	08'20"	00:59'36"
10	17'32"	01:17'08"
11	06'20"	01:23'28"
11.3	06'20"	01:25'28"

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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