JonSPLIN 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

JonSPLIN 台北市
ID 439886

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1.4 km | 00:10:23 | 07:24/km

日期: 2020-11-27 07:21 - 平均心率: 127 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'34" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

02'49"

(10'23")

06'59"

403 / 1403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.4	07'01"	00:10'24"

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