Gary Law 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.4 km | 05:23:11 | 13:49/km

日期: 2014-12-06 08:37 - 總爬升: 694 m - 地點: TNF CP2-4 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 15'57" / 10'20" / 10'08" / 08'56" / 09'49" / 16'04" / 11'44" / 15'56" / 13'40" / 10'36" / 08'40" / 08'00" / 10'12" / 40'24" / 14'52" / 10'32" / 18'08" / 17'20" / 20'44" / 10'52" / 11'24" / 10'12" / 14'20" / 11'53" /

香港

Gary Law

·

香港

Gary Law

·

香港

Gary Law

·

香港

Gary Law

·

天氣不錯,所以一早入大尾督行山,行行下都撞到阿Joe一齊行~hehe

PS.大會高度圖不可信
大會高度圖不可信
大會高度圖不可信

要講3次

12月累積里程 : 125.56 km

Salomon XT Wings 3 (Yellow) 累積 : 699.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝小哲, BC 和其他 10 人說推

·

黑子高度圖真係伏到 Hihi

2014-12-08 10:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'57"	00:15'57"
2	10'20"	00:26'17"
3	10'08"	00:36'25"
4	08'56"	00:45'21"
5	09'49"	00:55'10"
6	16'04"	01:11'14"
7	11'44"	01:22'58"
8	15'56"	01:38'54"
9	13'40"	01:52'34"
10	10'36"	02:03'10"
11	08'40"	02:11'50"
12	08'00"	02:19'50"
13	10'12"	02:30'02"
14	40'24"	03:10'26"
15	14'52"	03:25'18"
16	10'32"	03:35'50"
17	18'08"	03:53'58"
18	17'20"	04:11'18"
19	20'44"	04:32'02"
20	10'52"	04:42'54"
21	11'24"	04:54'18"
22	10'12"	05:04'30"
23	14'20"	05:18'50"
23.4	11'51"	05:23'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km