小美 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
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0.9 km | 00:09:25 | 10:49/km

日期: 2020-11-28 05:04 - 地點: 板橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 114 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.44 km

NIKE TEMPO NEXT% FK彩虹白累積 : 332.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林俊杰, 陳達鈴和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	10'50"	00:09'25"

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