12.0 km | 00:54:13 | 04:31/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-12-07 |
| 成績 | 00:54:13 |
| 總名次 | 52 / 1423 |
| 分組名次 | 9 / 96 |
| 平均速度 | 04:31/km |
日期: 2014-12-07 06:45 - 總爬升: 172 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 有點冷....... - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'18" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+01'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+01'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'44" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'05" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+01'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'09" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'11" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'57" (+01'13") | 839 / 11839 |
今天在曾文水庫參加了一場高中田徑隊的團練..........
出發前在起點遇到了文全大大，很慈祥的告訴我好好跑不要受傷喔!!!就目送全馬的跑者出發了....接下來換12K的參加者集結，我發現怎麼四周都是一些高中田徑隊，像是北門、中正、黎明.......出發後一路爬坡，果然跟我平常練習的很不一樣，爬坡時感覺速度提不上來，根本無法進入巡航模式，過折返點後遇到對向車道的老爸，對我說我前面還有51個人，我很努力地想追上我前面20公尺左右的跑者，但直到進終點，還是沒法追上超越，但也沒被人追過，結果那一位果然就是本組的第八名，然後我就變成落選頭了.....................
賽後老爸安慰我，輸給高中田徑隊是應該的，叫我回去再好好練練，明年再討回來，呵呵!!真的被電了.......
賽前宣言: 先參加12K讓別人電電看..............
12月累積里程 : 210.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 04'32" | 00:08'34" |
| 3 | 04'39" | 00:13'13" |
| 4 | 04'18" | 00:17'31" |
| 5 | 05'37" | 00:23'08" |
| 6 | 05'41" | 00:28'49" |
| 7 | 03'44" | 00:32'33" |
| 8 | 04'05" | 00:36'38" |
| 9 | 05'07" | 00:41'45" |
| 10 | 04'10" | 00:45'55" |
| 11 | 04'11" | 00:50'06" |
| 11.8 | 04'57" | 00:54'16" |
留言 
展開計圈分析
