kurt 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

kurt 台北市
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2.6 km | 00:17:23 | 06:33/km

日期: 2020-11-29 06:29 - 平均心率: 124 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 02'41" / 10'12" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'46")

05'19"

1000 / 2000

3

06'36"

(17'23")

10'10" (+04'51")

649 / 2649

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'41"	00:02'41"
2	10'12"	00:12'53"
2.6	10'11"	00:19'30"

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