鄭小彬 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 00:56:53 | 04:44/km

第31屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	00:56:53
總名次	64 / 1423
分組名次	19 / 228
平均速度	04:44/km

日期: 2014-12-07 06:45 - 總爬升: 184 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'07")

04'50" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'08")

05'00" (+00'56")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'49")

04'41" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'54"

(24'43")

05'54" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭小彬

·

高雄

鄭小彬

·

高雄

鄭小彬

·

上下坡賽道
這次感覺還可以應付
年輕高手很多，是一些學生，不錯很好
還有一些是曾文水庫馬拉松的老常客
能感受到曾文水庫的歷史
同時也感受到老常客的情有獨鍾

賽前宣言: 認證賽事再 1

賽後評分: 很有歷史的馬拉松賽事
給 5 星

12月累積里程 : 178.41 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

笑看風雲, Fan 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

clock 哇，照片水喔，快飛起來囉!

2014-12-08 20:38 ·

1 個人推

鄭小彬跑步就是剎那間的飛翔

2014-12-08 23:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'51"	00:09'08"
3	05'00"	00:14'08"
4	04'42"	00:18'50"
5	05'54"	00:24'44"
6	05'59"	00:30'43"
7	04'04"	00:34'47"
8	04'24"	00:39'11"
9	05'05"	00:44'16"
10	04'29"	00:48'45"
11	04'36"	00:53'21"
11.7	04'45"	00:56'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h