欣煌 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

欣煌彰化
ID 413852

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0.7 km | 00:04:54 | 06:33/km

日期: 2020-11-29 06:04 - 平均心率: 124 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 260.14 km

母子鱷魚第三代寶藍色累積 : 1413.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

塗清助（助哥）, 許評証和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'34"	00:04'55"

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