Tsaobau 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tsaobau 基隆
ID 351693

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6.0 km | 00:56:38 | 09:25/km

日期: 2020-11-18 19:05 - 平均心率: 144 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'47" / 06'19" / 07'18" / 09'30" / 10'07" / 2769'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.15 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李若蕾, 劉建宏和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉建宏越來越勤快喔~加油嘿😊

2020-11-20 21:45 ·

1 個人推

劉建宏這速度要天時地利人和，還要有妹在前面才跑的出來😁

2020-11-23 07:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'19"	00:13'06"
3	07'18"	00:20'24"
4	09'30"	00:29'54"
5	10'07"	00:40'01"
6.0	16'30"	00:56'38"

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