Daniel Lei 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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0.8 km | 00:09:03 | 10:42/km

日期: 2020-11-27 12:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.56 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'38"	00:09'00"

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