馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    YA WEN CHENG 台中
    ID 348546
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    YA WEN CHENG
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 05:50:20 | 08:18/km | 第20馬
    2020 第一屆阿里山神木下馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-22
    成績05:50:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'27")
    		00:35'27" (+03'38")01:23'02" (+17'13")
    10 km(01:23'02")
    		00:47'35" (+15'46")
    15 km(01:54'51")
    		00:31'49"01:05'49"
    20 km(02:28'51")
    		00:34'00" (+02'11")
    25 km(03:07'39")
    		00:38'48" (+06'59")01:22'48" (+16'59")
    30 km(03:51'39")
    		00:44'00" (+12'11")
    35 km(04:37'26")
    		00:45'47" (+13'58")01:33'31" (+27'42")
    40 km(05:25'10")
    		00:47'44" (+15'55")
    Finish(05:50:20)

    日期: 2020-11-22 06:00 - 總爬升: 695 m - 地點: 雲林縣 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2044 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+00'45")1000 / 1000
    2
    06'50"  (13'17")
    		06'50" (+01'08")1000 / 2000
    3
    06'35"  (19'52")
    		06'35" (+00'53")1000 / 3000
    4
    06'44"  (26'37")
    		06'44" (+01'02")1000 / 4000
    5
    08'50"  (35'28")
    		08'50" (+03'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'06"  (44'34")
    		09'06" (+03'24")1000 / 6000
    7
    10'06"  (54'41")
    		10'06" (+04'24")1000 / 7000
    8
    09'39"  (01:04'20")
    		09'39" (+03'57")1000 / 8000
    9
    09'08"  (01:13'29")
    		09'08" (+03'26")1000 / 9000
    10
    09'32"  (01:23'02")
    		09'32" (+03'50")1000 / 10000
    11
    07'37"  (01:30'40")
    		07'37" (+01'55")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:36'53")
    		06'13" (+00'31")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:43'08")
    		06'14" (+00'32")1000 / 13000
    14
    05'42"  (01:48'50")
    		05'42"1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:54'51")
    		06'01" (+00'19")1000 / 15000
    16
    06'43"  (02:01'34")
    		06'43" (+01'01")1000 / 16000
    17
    06'06"  (02:07'41")
    		06'06" (+00'24")1000 / 17000
    18
    07'13"  (02:14'54")
    		07'13" (+01'31")1000 / 18000
    19
    07'11"  (02:22'05")
    		07'11" (+01'29")1000 / 19000
    20
    06'45"  (02:28'51")
    		06'45" (+01'03")1000 / 20000
    21
    08'24"  (02:37'15")
    		08'24" (+02'42")1000 / 21000
    22
    08'09"  (02:45'25")
    		08'09" (+02'27")1000 / 22000
    23
    06'57"  (02:52'22")
    		06'57" (+01'15")1000 / 23000
    24
    08'04"  (03:00'27")
    		08'04" (+02'22")1000 / 24000
    25
    07'12"  (03:07'39")
    		07'12" (+01'30")1000 / 25000
    26
    08'15"  (03:15'54")
    		08'15" (+02'33")1000 / 26000
    27
    08'48"  (03:24'43")
    		08'48" (+03'06")1000 / 27000
    28
    08'44"  (03:33'28")
    		08'44" (+03'02")1000 / 28000
    29
    09'37"  (03:43'06")
    		09'37" (+03'55")1000 / 29000
    30
    08'33"  (03:51'39")
    		08'33" (+02'51")1000 / 30000
    31
    08'40"  (04:00'20")
    		08'40" (+02'58")1000 / 31000
    32
    09'35"  (04:09'56")
    		09'35" (+03'53")1000 / 32000
    33
    08'27"  (04:18'23")
    		08'27" (+02'45")1000 / 33000
    34
    09'07"  (04:27'30")
    		09'07" (+03'25")1000 / 34000
    35
    09'55"  (04:37'26")
    		09'55" (+04'13")1000 / 35000
    36
    09'26"  (04:46'53")
    		09'26" (+03'44")1000 / 36000
    37
    10'06"  (04:57'00")
    		10'06" (+04'24")1000 / 37000
    38
    10'10"  (05:07'10")
    		10'10" (+04'28")1000 / 38000
    39
    09'31"  (05:16'42")
    		09'31" (+03'49")1000 / 39000
    40
    08'28"  (05:25'10")
    		08'28" (+02'46")1000 / 40000
    41
    09'25"  (05:34'35")
    		09'25" (+03'43")1000 / 41000
    42
    09'40"  (05:44'16")
    		09'40" (+03'58")1000 / 42000
    43
    06'03"  (05:50'20")
    		08'32" (+02'50")709 / 42709
    台中
    YA WEN CHENG
    · 留言
    台中
    YA WEN CHENG
    · 留言
    台中
    YA WEN CHENG
    · 留言
    台中
    YA WEN CHENG
    · 留言

    賽道上上下下

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 沖澡區 泥巴有點不妥
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 225.15 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋 累積 : 2533.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    莊英超, 星羽 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'51"00:13'17"
    306'35"00:19'52"
    406'45"00:26'37"
    508'50"00:35'27"
    609'07"00:44'34"
    710'07"00:54'41"
    809'39"01:04'20"
    909'09"01:13'29"
    1009'33"01:23'02"
    1107'38"01:30'40"
    1206'13"01:36'53"
    1306'14"01:43'07"
    1405'43"01:48'50"
    1506'01"01:54'51"
    1606'43"02:01'34"
    1706'07"02:07'41"
    1807'13"02:14'54"
    1907'11"02:22'05"
    2006'46"02:28'51"
    2108'24"02:37'15"
    2208'09"02:45'24"
    2306'58"02:52'22"
    2408'05"03:00'27"
    2507'12"03:07'39"
    2608'15"03:15'54"
    2708'49"03:24'43"
    2808'44"03:33'27"
    2909'38"03:43'05"
    3008'34"03:51'39"
    3108'41"04:00'20"
    3209'35"04:09'55"
    3308'28"04:18'23"
    3409'07"04:27'30"
    3509'56"04:37'26"
    3609'27"04:46'53"
    3710'07"04:57'00"
    3810'10"05:07'10"
    3909'32"05:16'42"
    4008'28"05:25'10"
    4109'25"05:34'35"
    4209'41"05:44'16"
    42.708'33"05:50'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :