po-hao huang(449) 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

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po-hao huang(449)

11.0 km | 00:58:26 | 05:18/km

日期: 2014-12-07 15:54 - 地點: 住宅方塊酥 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'20" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'20" / 05'16" / 05'20" / 05'08" / 05'08" / 05'04" / 05'04" / 33'20" /

當"身"與"心"都準備好了
天氣與臨場狀況成了最重要的不確定因素
超馬之路真的不是這麼容意的
但我們都會默默的支持您的
加油~班主任

聚餐前小跑一下

12月累積里程 : 157.37 km

亞瑟士 TARTHER 30TH 累積 : 1935.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

如意, shadow (LDS超馬團) 和其他 106 人說推

·

觀看另 3 則留言

po-hao huang(449) 喝兩杯又熱了～哈哈

2014-12-10 21:31 ·

邱無忌(靜心湖午跑班) 喝太少XD~

2014-12-11 01:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'24"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	05'28"	00:21'36"
5	05'20"	00:26'56"
6	05'16"	00:32'12"
7	05'20"	00:37'32"
8	05'08"	00:42'40"
9	05'08"	00:47'48"
10	05'04"	00:52'52"
11	05'04"	00:57'56"
11.0	33'19"	00:58'00"

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