余泓育 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

余泓育台北市
ID 378672

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0.9 km | 00:05:06 | 05:47/km

日期: 2020-11-30 20:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 189.02 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 374.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'48"	00:05'08"

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